临汾市人民医院
首先燕麦的营养价值是毋庸置疑的,燕麦属于粗纤维类的食物,但是热量并不低,如果晚上吃燕麦,也不利于减肥,建议你晚上最好是少吃饭或者是不吃饭,或者也可以多吃蔬,燕麦当中含有丰富的蛋白质、十几种人体所需要的氨基酸成分,最为重要的是燕麦当中还含有大量的不饱和脂肪酸以及纤维素,与此同时燕麦含有的热量非常低。对于燕麦片可以减肥吗这个问题,适当吃燕麦的确有助于减肥,一方面燕麦当中含有一种可以降脂、抑制人体胆固醇生成和吸收的燕麦胶,另外一方面燕麦吃了饱腹感极强,可以在一定程度上控制热量的摄入,由此可见日常适当进食燕麦其减肥效果是非常好的。