激光脱毛后起红疙瘩可通过冷敷、外用药物、保湿护理、避免刺激、及时就医等方式消除。激光脱毛后起红疙瘩通常由皮肤敏感、激光能量过高、术后护理不当、毛囊炎、过敏反应等原因引起。

1、冷敷：激光脱毛后皮肤可能出现红肿或热感，使用冷敷可有效缓解不适。将冰袋或冷毛巾包裹在干净的布中，轻轻敷在患处10-15分钟，每天重复2-3次，帮助收缩血管、减轻炎症。

2、外用药物：红疙瘩伴随瘙痒或疼痛时，可使用外用药物缓解症状。建议使用氢化可的松乳膏1％浓度或复方多粘菌素B软膏，每日涂抹2次，避免过量使用以防皮肤萎缩。

3、保湿护理：激光脱毛后皮肤屏障可能受损，使用温和的保湿产品有助于修复。选择含有神经酰胺、透明质酸成分的保湿霜，每天早晚各涂抹一次，避免使用含酒精或香料的产品。

4、避免刺激：术后皮肤较为脆弱，需避免使用刺激性护肤品或进行高温活动。暂停使用去角质产品、果酸类护肤品，避免桑拿、热水浴等高温环境，防止加重皮肤不适。

5、及时就医：红疙瘩持续不退或伴随严重瘙痒、疼痛、化脓等症状时，需及时就医。医生可能根据情况开具口服抗组胺药如氯雷他定片，10mg每日一次或抗生素治疗，必要时进行局部清创处理。

激光脱毛后起红疙瘩的护理需注重饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于皮肤修复。适当进行低强度运动如散步，促进血液循环，但避免剧烈运动导致出汗刺激皮肤。保持患处清洁干燥，穿着宽松舒适的衣物，避免摩擦和压迫，有助于红疙瘩的快速消退。