肠胃不好需要注意哪些饮食
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张老师，我是您看过病的，肠胃不好，吃饭后不消化，小肚胀，颈肩肌肉韧带，腰肌，膝盖也不好，夏天湿气大时，头发，脸，肩部都是湿粘，湿粘的，吃您的药挺好，只能喝20付，在喝多就腿凉开了，想找您在看看，怎联系您呢
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
肠胃不好饮食要注意不受刺激，辛辣食物要少吃，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。油炸食品也要少吃，油炸食品会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
调节饮食的方法有很多种，但最主要的是要忌口，最好就不要再吸烟、喝酒、咖啡、碳酸性饮料，这些都是对胃造成伤害的很大的因素，所以说这些食物最好不要吃了，可以选择多喝一些牛奶或者是一些温开水，这样会对胃有一种保护的作用，可以每天早上起来的时候喝一杯，温开水或者是牛奶。
多吃富含VC的水果和蔬菜，深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等
不要暴饮暴食，要少食多餐，不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料，不要喝酒抽烟；不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等；不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。
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