我失眠的具体时间已记不清了，是渐进性的，近一、二个月来睡眠的时间越来越少，半夜醒来就难以睡着了，偶尔有整夜睡不觉的时候，最近服用了退黑素效果不明显。请求专家给予指点。
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我失眠的具体时间已记不清了，是渐进性的，近一、二个月来睡眠的时间越来越少，半夜醒来就难以睡着了，偶尔有整夜睡不觉的时候，最近服用了退黑素效果不明显。请求专家给予指点。
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就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理
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