今天去看了一个心 检测了SCL-90是轻度抑郁 SAS是轻度焦虑 而SDS是.625 中至重度
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问题描述：
年龄:20性别:女 张大夫 我大约两个两个星期前去您那儿就诊的，呗确准为重度抑郁和轻度焦虑。您给我开的药有盐酸舍曲林每天一片 律康 每天三次每次先一片 吃一段时间后每次两片 力月西每晚一片。 我现在状态稍有好转，但是还是不是很理想，脑袋还是空空的，但是基本上能和人和同学进行正常的交流了。但是心里还是不是很踏实，晚上会做噩梦，做事情有点着急。但是我是大三学生需要面临考验的问题，我想知道我这个服药的方法对吗 需要多长时间会有好转呢。服药后胸闷的现象依旧存在。觉得心理憋气。现在食欲还好就是比较喜欢吃刺激的。我很想得到您的回复，谢谢您
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。抑郁焦虑症会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。除了药物治疗外.睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
可以考虑接受心理咨询和治疗。也可以学着觉察和疏导自己的情绪，通过言语表达和交流；并尝试寻求周围的人际帮助和情感支持。保持良好的人际交往，包括稳定的亲密关系，和谐的性关系，都会有助于改善身心。
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