失眠两天了 该怎么办？
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问题描述：
我是一名大三男生，不知道是什么原因，失眠两天了，每天都到早晨六点多才能睡着，明明很困，可就是难以入睡，我现在面临着考研的压力，如果一直失眠，对学习的影响就太大了。医生能帮帮我吗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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失眠两天后，可通过日常调理、物理治疗和药物治疗改善症状。日常调理包括保持良好心态、避免刺激性饮品，如喝热牛奶或泡脚促进睡眠。物理治疗可以通过按摩穴位、如百会穴、神门穴，安神缓解失眠。药物治疗则需要在医生指导下选用镇静催眠药物，如阿普唑仑片、艾司唑仑片。中医针灸和心理疏导也可作为辅助。如症状严重或出现不适，应及时就医诊治，以免延误病情。
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