假性近视可通过调整用眼习惯、物理治疗、药物治疗、视觉训练、定期复查等方式防治。假性近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、用眼姿势不正确、眼部调节功能异常、遗传因素等原因引起。

减少持续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟建议休息5-10分钟，可通过远眺或闭眼放松。保持阅读距离在30厘米以上，避免躺着或趴着看书。使用电子设备时开启护眼模式，控制屏幕亮度和使用时间。学习环境光线应均匀明亮，避免在昏暗或强光直射下用眼。

可采用热敷或按摩缓解眼周肌肉紧张，每日2-3次，每次10-15分钟。使用符合国家标准的眼部按摩仪辅助治疗。户外活动每天不少于2小时，自然光线有助于调节睫状肌功能。坚持做眼保健操，重点按压睛明、四白等穴位。

可在医生指导下使用复方托吡卡胺滴眼液缓解睫状肌痉挛。硫酸阿托品滴眼液可用于控制近视进展，但需严格遵医嘱使用。七叶洋地黄双苷滴眼液有助于改善眼部血液循环。使用药物期间需定期监测眼压和视力变化，禁止自行调整用药方案。

通过反转拍、立体视训练等专业方法增强调节功能。使用自动反转镜进行动态调节训练，每周3-5次。配合聚散球训练改善双眼协调能力。视觉训练需在专业人员指导下进行，训练强度应循序渐进，避免过度疲劳。

建议每3-6个月进行专业验光检查，监测屈光度变化。定期测量眼轴长度评估近视进展速度。建立视力健康档案，记录每次检查结果。发现视力下降或视物模糊加重时应及时就医，排除真性近视可能。

防治假性近视需建立科学用眼模式，保证充足睡眠时间，每日不少于8小时。饮食中适量增加富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓等。避免摄入过多甜食和高糖饮料。保持规律作息，适当进行乒乓球、羽毛球等有助于眼肌协调的运动。家长应帮助儿童建立视力保护意识，定期带孩子进行专业眼科检查，避免发展为真性近视。假性近视若及时干预大多可逆转，但忽视防治可能造成不可逆的视力损害。