小孩咳嗽痰咳不出来可通过拍背、蒸汽吸入、多饮水、使用祛痰药物、调整饮食等方式缓解。这种情况通常由呼吸道感染、痰液粘稠、气道狭窄、免疫力低下、环境干燥等原因引起。

1、拍背：家长可用手掌空心轻拍孩子背部，从下往上、从外向内，帮助痰液松动。拍背时力度适中，避免用力过猛，每日可进行2-3次，每次5-10分钟。这种方法适合痰液粘稠、咳嗽无力的情况。

2、蒸汽吸入：用热水倒入容器中，让孩子吸入温热的蒸汽，帮助稀释痰液。注意水温不宜过高，避免烫伤，吸入时间控制在5-10分钟。蒸汽吸入对缓解气道干燥、痰液粘稠有较好效果。

3、多饮水：让孩子多喝温水，保持呼吸道湿润，帮助痰液稀释。每日饮水量根据年龄适当增加，避免饮用过冷或过热的液体。充足的水分摄入有助于改善痰液粘稠度，促进排痰。

4、祛痰药物：在医生指导下使用祛痰药物，如氨溴索口服液每次2.5-5ml，每日3次、乙酰半胱氨酸颗粒每次100mg，每日2次、愈创甘油醚糖浆每次5ml，每日3次。药物需根据孩子年龄和体重调整剂量，避免滥用。

5、调整饮食：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等。适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉，有助于增强免疫力，促进身体恢复。

孩子咳嗽痰咳不出来时，家长需注意保持室内空气湿润，避免过于干燥。日常可适当增加户外活动，增强体质。若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他疾病可能。饮食上可多摄入富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃等，同时避免生冷食物刺激呼吸道。