适量食用玛卡可能有助于改善性功能，但效果因人而异。玛卡对性功能的影响主要与内分泌调节、抗氧化作用、缓解疲劳、心理暗示效应、个体差异等因素有关。

玛卡含有植物甾醇等成分，可能通过调节下丘脑-垂体-性腺轴影响睾酮分泌。动物实验显示玛卡提取物能增加血清睾酮水平，但人体研究证据有限。需注意激素水平异常者应优先就医。

玛卡中多酚类物质具有清除自由基的作用，可能改善血管内皮功能。性功能障碍常与氧化应激相关，适量补充抗氧化物质对维持正常勃起功能有一定帮助。

玛卡传统用于抗疲劳，其支链氨基酸和矿物质成分可能提升体能。慢性疲劳导致的性欲减退者食用后可能间接改善性功能，但器质性病变仍需针对性治疗。

部分使用者因对玛卡壮阳功效的预期产生安慰剂效应。这种主观体验改善多出现在心理性功能障碍人群中，实际生化指标可能无显著变化。

玛卡效果受基础健康状况、吸收代谢能力等因素影响。糖尿病、心血管疾病等慢性病患者可能反应较弱，单纯依赖玛卡难以解决病理性性功能障碍。

建议将玛卡作为膳食补充而非治疗手段，每日摄入量不宜超过10克干品。配合规律运动、均衡饮食和充足睡眠更能维持性健康。器质性性功能障碍患者应及时就诊，确诊病因后接受规范治疗。长期服用玛卡需监测肝功能，孕妇及甲状腺疾病患者慎用。保持良好伴侣沟通和减压同样重要，避免过度依赖单一食物改善性功能。