11个月宝宝磨牙可能由出牙期牙龈不适、情绪紧张、耳部感染、缺钙或肠道寄生虫等因素引起，可通过牙龈按摩、情绪安抚、补钙驱虫等方式缓解。

1、出牙期不适：

宝宝乳牙萌出时牙龈肿胀发痒，可能通过磨牙缓解不适。此时可提供牙胶或干净纱布冷敷牙龈，避免使用含糖磨牙棒。

2、情绪焦虑：

分离焦虑或环境变化可能导致宝宝夜间磨牙。白天增加亲子互动，睡前进行温水浴或轻柔音乐有助于放松情绪。

3、耳部感染：

中耳炎引发的牵涉痛可能表现为磨牙，常伴随抓耳、哭闹。需及时就医排查，避免滥用止痛药物掩盖病情。

4、钙质缺乏：

低钙血症可能引起神经肌肉兴奋性增高。保证每日600毫升奶量，辅食添加豆腐、绿叶菜等富钙食物，必要时检测血钙水平。

5、寄生虫感染：

蛔虫等寄生虫分泌毒素刺激神经可能导致磨牙。注意餐具消毒，避免生冷食物，粪便检查确诊后需规范驱虫治疗。

保持宝宝饮食均衡，每日保证户外活动1-2小时促进维生素D合成。睡眠环境保持安静昏暗，避免睡前过度兴奋。若磨牙伴随牙齿磨损、进食困难或持续超过2周，需儿科及口腔科联合评估。出牙期可选用硅胶指套牙刷清洁口腔，减少牙龈刺激。定期记录磨牙频率与持续时间，为医生提供详细观察资料。