腱鞘炎小针刀治疗后一般需要休息7-14天，实际恢复时间与损伤程度、术后护理、个体差异、工作性质及并发症预防等因素相关。

1、损伤程度：

早期局限性腱鞘炎患者术后3-5天可恢复基础活动，若存在肌腱粘连或滑膜增厚等严重病变，需制动2周以上。术中剥离范围越大，局部炎症反应持续时间越长，需配合超声检查评估组织修复进度。

2、术后护理：

治疗后48小时内应冰敷患处，72小时后改用热敷促进血液循环。使用弹力绷带固定可减少关节活动度，避免缝线断裂。保持伤口干燥能降低感染风险，拆线前禁止接触洗涤剂等化学物质。

3、个体差异：

糖尿病患者微循环修复速度较慢，可能延长至3周。青少年患者因代谢旺盛，通常5-7天即可恢复。女性更年期患者受雌激素水平影响，胶原蛋白合成速率下降，需适当延长休养期。

4、工作性质：

办公室人员术后3天可进行键盘操作等轻度活动，但需每小时休息10分钟。搬运工等重体力劳动者建议休假14天，复工初期应佩戴护腕分散受力。反复抓握动作可能诱发再次粘连，需逐步增加工作量。

5、并发症预防：

出现持续红肿热痛需警惕感染，应及时使用抗生素。功能锻炼应从被动屈伸开始，术后第4天加入握力球训练。夜间使用支具保持腕关节中立位，能有效防止晨僵症状加重。

恢复期间建议增加鲑鱼、奇异果等富含ω-3脂肪酸和维生素C的食物，促进肌腱胶原合成。避免提拉超过2公斤的重物，可进行手指爬墙等低强度训练。每日用40℃温水浸泡患处10分钟，配合拇指环形按摩能改善局部微循环。若出现弹响指或卡压感持续未缓解，需复查排除腱鞘再次狭窄。