孕期长黄褐斑可通过防晒、调整饮食、使用护肤品等方式改善。
黄褐斑可能与孕期激素水平变化、紫外线照射、遗传等因素有关,通常表现为面部对称性褐色斑片。日常需避免阳光直射,外出时佩戴遮阳帽或使用物理防晒霜。饮食上可增加富含维生素C的柑橘类水果、深绿色蔬菜及富含维生素E的坚果,有助于抑制黑色素生成。护肤品选择含甘草酸二钾、烟酰胺等温和成分的乳液,避免使用含氢醌、维A酸等刺激性产品。若斑块持续加重,可待分娩后遵医嘱采用低浓度果酸焕肤或激光治疗。
孕期保持规律作息,避免熬夜及情绪波动,适当补充叶酸及复合维生素。