坐车头疼可能由晕动病、颈椎问题、视觉疲劳、车内空气质量差、精神紧张等原因引起。

1、晕动病：晕动病是坐车头疼的常见原因，主要由于内耳平衡器官与视觉信息不一致导致。建议乘车前避免进食过饱，选择靠窗座位并注视远处固定点，必要时可服用抗晕动药物如茶苯海明片25mg/片，一次1-2片。

2、颈椎问题：长时间保持不良坐姿可能引发颈椎不适，进而导致头疼。乘车时应注意保持颈部自然姿势，可使用颈枕支撑，避免长时间低头玩手机或看书。

3、视觉疲劳：长时间注视移动景物可能导致视觉疲劳，引发头疼。建议适当闭目休息，避免长时间盯着窗外快速移动的景物，必要时可使用眼药水缓解眼部疲劳。

4、车内空气质量差：车内空气不流通或存在异味可能引发头疼。乘车时应保持车窗适当开启，确保空气流通，必要时可使用车载空气净化器改善空气质量。

5、精神紧张：对乘车产生焦虑或紧张情绪可能引发头疼。建议通过深呼吸、听轻音乐等方式放松心情，必要时可咨询心理医生进行专业疏导。

日常可通过调整坐姿、保持空气流通、放松心情等方式预防坐车头疼，若症状持续或加重，建议及时就医检查。同时，保持规律作息、适度运动、均衡饮食也有助于提高身体适应能力，减少头疼发生。