牙齿上的结石可通过超声波洁牙、手工刮治、日常清洁、饮食调节和专业护理等方式清理。牙齿结石通常由牙菌斑矿化、口腔卫生不良、饮食习惯等因素引起。

1、超声波洁牙：超声波洁牙是清除牙结石的主要方法，通过高频振动将牙结石震碎并冲洗干净。这种方法高效且对牙齿损伤较小，建议每半年进行一次。超声波洁牙能有效去除龈上结石，同时减少牙龈出血和炎症。

2、手工刮治：对于龈下结石，手工刮治是必要的。牙医使用专用器械深入牙龈下方，手动刮除结石。这种方法适用于龈下结石较深的情况，能有效减少牙周袋深度，改善牙周健康。手工刮治后需注意口腔卫生，避免感染。

3、日常清洁：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏和软毛牙刷，刷牙时注意清洁牙龈边缘和牙齿缝隙。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，防止食物残渣堆积。定期更换牙刷，保持口腔清洁工具卫生。

4、饮食调节：减少高糖、高淀粉食物的摄入，避免碳酸饮料和含糖饮料。多食用富含纤维的蔬菜和水果，如苹果、胡萝卜，有助于清洁牙齿表面。饮用足量水，保持口腔湿润，减少细菌滋生。

5、专业护理：定期到牙科诊所进行口腔检查和清洁，牙医会根据个人情况制定护理计划。使用抗菌漱口水，减少口腔细菌数量。牙医可能建议使用特定的口腔护理产品，如含氟漱口水或牙周护理牙膏，以维持口腔健康。

保持口腔健康需从日常清洁、饮食调节和专业护理多方面入手，定期进行口腔检查和清洁，避免牙结石的形成和积累。通过科学的口腔护理，可以有效预防牙周疾病，保持牙齿和牙龈的健康。