生育能力可通过a、b、c、d、e等方式评估。生育能力通常由a、b、c、d、e等因素影响。

1、月经周期：规律的月经周期是女性生育能力的重要指标。月经周期不规律可能提示排卵障碍或多囊卵巢综合征等问题，建议通过基础体温测量或排卵试纸监测排卵情况。男性则可通过精液分析评估精子质量。

2、年龄因素：女性生育能力随年龄增长逐渐下降，35岁后下降速度加快。男性生育能力虽随年龄下降较慢，但精子质量也会受到影响。高龄夫妇可通过辅助生殖技术提高受孕几率。

3、生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会影响生育能力。戒烟限酒、保持规律作息、适度运动有助于提高生育能力。肥胖或过度减肥也会影响激素水平，建议保持健康体重。

4、疾病史：女性患有多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病会影响生育能力。男性患有精索静脉曲张、睾丸炎等疾病会影响精子质量。建议及时就医治疗相关疾病。

5、遗传因素：某些遗传性疾病如染色体异常、基因突变等会影响生育能力。有家族遗传病史的夫妇可进行遗传咨询和基因检测，评估生育风险。

均衡饮食、适度运动、保持良好心态有助于提高生育能力。建议多摄入富含维生素E、锌、叶酸等营养素的食物，如坚果、深海鱼、绿叶蔬菜等。适度进行有氧运动如游泳、慢跑等，有助于改善血液循环和激素水平。保持良好心态，避免过度焦虑和压力，有助于提高受孕几率。如长期未孕，建议及时就医进行专业评估和治疗。