手指关节疼痛肿胀可通过热敷冷敷、药物治疗、关节保护、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、感染等原因引起。

1、热敷冷敷：

急性期肿胀疼痛建议冷敷，每次15-20分钟，可收缩血管减轻肿胀。慢性期或非外伤性疼痛可采用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤破损时禁用。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症。类风湿关节炎需使用抗风湿药物如甲氨蝶呤。痛风发作可使用秋水仙碱。感染需抗生素治疗。所有药物需在医生指导下使用。

3、关节保护：

避免手指过度用力或重复性动作，必要时使用护具固定。工作时可佩戴手指支具分散压力。睡眠时保持手指自然伸直位，防止晨僵加重。

4、物理治疗：

超声波治疗可促进炎症吸收。蜡疗能缓解僵硬症状。在康复师指导下进行手指屈伸锻炼，维持关节活动度。水中运动可减少关节负荷。

5、手术治疗：

严重骨关节炎可考虑关节清理术。类风湿关节炎晚期需滑膜切除术。关节畸形明显时需行矫形手术。术后需配合康复训练恢复功能。

日常应保持手指适度活动，避免长时间保持同一姿势。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，痛风患者需限制高嘌呤食物。注意手指保暖，冬季外出佩戴手套。如肿胀持续超过1周、伴随发热或关节变形，应及时就医排查系统性风湿病。定期进行握力训练和手指伸展运动，维持关节灵活性。