左心房增大可通过生活方式调整、药物治疗等方式干预，通常由高血压、心脏瓣膜病、肥胖、长期高盐饮食、睡眠呼吸暂停等原因引起。

1、生活方式：控制体重、减少高盐高脂饮食、戒烟限酒有助于减轻心脏负担。建议每日盐摄入量控制在5克以下，避免过度劳累，保持规律作息，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

2、血压管理：高血压是导致左心房增大的重要因素。建议定期监测血压，控制在140/90mmHg以下。可通过低盐饮食、适量运动、保持良好心态等方式调节，必要时在医生指导下服用降压药物。

3、心脏监测：定期进行心电图、心脏彩超等检查，监测左心房大小变化。若出现心悸、气短、乏力等症状，及时就医，遵医嘱进行针对性治疗，避免病情进一步恶化。

4、睡眠干预：睡眠呼吸暂停综合征患者需进行睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气治疗。改善睡眠质量，避免夜间低氧血症对心脏造成额外负担。

5、药物干预：在医生指导下，可使用血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利4mg/日、β受体阻滞剂如美托洛尔50mg/日、利尿剂如呋塞米20mg/日等药物，控制症状，延缓疾病进展。

左心房增大的恢复需要长期坚持健康生活方式，包括低盐低脂饮食、适量运动、规律作息等。建议每日摄入新鲜蔬菜300-500克，水果200-350克，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次30-60分钟。同时保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，定期复查，遵医嘱调整治疗方案。