肝火是中医理论中的一种病理状态,主要表现为易怒、头痛、口苦等症状,并非现代医学定义的独立疾病。
1、情志失调长期情绪压抑或暴怒可能导致肝气郁结化火,表现为胸胁胀痛、失眠多梦。可通过疏肝解郁茶饮调节,避免情绪剧烈波动。
2、饮食不当过量摄入辛辣油腻食物易助长肝火,常见目赤耳鸣、便秘尿黄。建议减少烧烤火锅摄入,增加菊花决明子等清热食材。
3、作息紊乱熬夜会损耗肝阴引发虚火,伴随头晕目涩、咽干舌燥。需调整作息至23点前入睡,配合枸杞桑葚滋肝阴。
4、湿热内蕴肝胆湿热证可见黄疸口臭、舌苔黄腻,多与肝炎或胆囊疾病相关。需就医排查肝胆病变,可遵医嘱使用龙胆泻肝丸等中成药。
日常可饮用金银花薄荷茶清热,练习八段锦疏通气机,持续症状超过两周或出现黄疸需尽早就医。