紧张性头痛的诱因是什么？
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紧张性头痛的诱因是什么？
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紧张性头痛可能由心理压力、不良姿势、睡眠不足、颈椎病等因素引起，表现为头部紧束感或钝痛，可通过药物及生活方式调整缓解。
1、心理压力长期焦虑或情绪紧张会导致头颈部肌肉持续收缩，引发疼痛。建议通过正念冥想、深呼吸缓解压力，疼痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿米替林。
2、不良姿势长时间低头或坐姿不正使头颈部肌肉劳损。需调整办公桌椅高度，每小时活动肩颈，急性疼痛期可选用萘普生、双氯芬酸钠或盐酸氟桂利嗪。
3、睡眠不足睡眠时间少于6小时可能加重头痛。保持规律作息并创造安静睡眠氛围，必要时短期使用佐匹克隆、唑吡坦或艾司唑仑改善睡眠。
4、颈椎病变可能与颈椎退行性变、椎动脉供血不足有关，常伴随颈部僵硬。需进行颈椎MRI检查，确诊后可联合使用盐酸乙哌立松、塞来昔布或甲钴胺营养神经。
日常建议避免咖啡因过量摄入，用热敷缓解肌肉紧张，若每周发作超过2次或出现呕吐需排查继发性头痛。
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