孕妇烧心可通过调整饮食、改变生活习惯等方式缓解。烧心通常在孕晚期最为严重，可能与子宫增大压迫胃部、胃酸反流等因素有关。烧心严重时，需及时就医排查是否存在胃食管反流病等病理问题。

1、孕早期：孕早期烧心症状较轻，可能与激素水平变化有关。建议少食多餐，避免油腻、辛辣食物，饭后避免立即平躺，可通过饮用温水或咀嚼无糖口香糖缓解不适。

2、孕中期：孕中期烧心症状逐渐加重，可能与子宫逐渐增大有关。建议避免过度饱腹，饭后适当散步促进消化，避免穿紧身衣物，睡前2小时避免进食。

3、孕晚期：孕晚期烧心最为严重，子宫压迫胃部导致胃酸反流。建议采用半卧位睡眠，避免弯腰或提重物，可适量饮用低脂牛奶或酸奶中和胃酸。

4、饮食调节：避免摄入咖啡、巧克力、碳酸饮料等易刺激胃酸分泌的食物。多食用富含纤维的食物如燕麦、全麦面包，以及碱性食物如香蕉、苹果，有助于缓解烧心。

5、生活习惯：避免长时间弯腰或久坐，保持良好姿势。穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。睡前可抬高床头15-20厘米，减少胃酸反流的发生。

孕妇烧心期间，需注意饮食清淡，避免高脂、高糖食物，适量运动如散步、孕妇瑜伽有助于促进消化。若症状持续加重或伴随呕吐、胸痛等异常情况，应及时就医，排查是否存在胃食管反流病或其他消化系统疾病，必要时在医生指导下使用安全的抗酸药物如氢氧化铝片、碳酸钙片等。