小肚子疼还拉肚子可能与饮食不当、腹部受凉、胃肠功能紊乱、急性胃肠炎、肠易激综合征等原因有关。可通过调整饮食、热敷腹部、使用药物等方式缓解。

进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致小腹疼痛和腹泻。症状较轻时可饮用温盐水补充电解质，避免进食刺激性食物。若伴有呕吐或发热，需及时就医排除食物中毒。

寒冷刺激会引起肠道痉挛，表现为阵发性绞痛和稀便。可用热水袋热敷脐周部位，饮用姜糖水驱寒。注意腹部保暖，避免直接吹风或接触冷饮。

精神紧张或作息紊乱可能导致肠道蠕动异常，出现隐痛伴排便次数增多。建议规律作息，适当服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群平衡。

病毒或细菌感染引发的炎症反应，常伴随脐周绞痛、水样便及恶心呕吐。可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，配合诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片等抗感染治疗。出现脱水症状需静脉补液。

功能性肠道疾病表现为反复腹痛与排便习惯改变，可能与内脏高敏感性有关。诊断需排除器质性疾病，治疗可选用匹维溴铵片缓解痉挛，配合复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复黏膜。

日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食，腹部不适期间选择米粥、面条等易消化食物。症状持续超过3天或出现血便、高热时，应及时到消化内科就诊完善便常规、肠镜等检查。保持规律运动有助于改善肠道功能，但急性期应卧床休息。