橘子含有哪些营养成分？
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橘子含有哪些营养成分？
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橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和类胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于补充人体所需营养素。
1、维生素C橘子是维生素C的优质来源，每100克果肉约含30毫克维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用。
2、膳食纤维橘子果肉和橘络均含可溶性膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，维持肠道健康。
3、钾元素橘子含有一定量的钾，每100克约含150毫克，对维持电解质平衡和心脏功能有重要作用。
4、类胡萝卜素橘子含β-胡萝卜素、叶黄素等类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护视力健康。
建议选择新鲜成熟的橘子食用，避免过量摄入以防胃肠不适，特殊人群食用前可咨询营养师建议。
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