饭后胃疼可通过调整饮食、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂、使用促胃肠动力药、就医检查等方式缓解。饭后胃疼可能与饮食不当、胃酸分泌过多、慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等因素有关。

避免进食辛辣刺激、油腻或过冷的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条等。少量多餐，每餐七分饱，进食时细嚼慢咽。餐后1小时内避免立即平卧或剧烈运动，可适当散步促进消化。若因特定食物诱发疼痛，需记录饮食日记排查过敏原。

用40℃左右的热水袋或热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷可放松胃肠平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者慎用。可配合顺时针轻柔按摩脐周，力度以不引起不适为宜。

铝碳酸镁咀嚼片能在胃黏膜形成保护层，中和过量胃酸，缓解烧灼痛。硫糖铝混悬凝胶可选择性黏附于溃疡面形成屏障。胶体果胶铋干混悬剂兼具保护黏膜和抑制幽门螺杆菌作用。使用前需排除胃出血等禁忌症，避免与铁剂、甲状腺素等药物同服。

多潘立酮片通过阻断多巴胺受体加速胃排空，适用于餐后饱胀感。枸橼酸莫沙必利分散片能增强全消化道蠕动，改善功能性消化不良。盐酸伊托必利片具有双向调节作用，对早饱症状效果显著。这类药物可能引起心悸或腹泻，心律失常患者慎用。

若疼痛持续超过1周、伴随呕血黑便、体重下降等症状，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测。慢性胃炎可能表现为上腹隐痛和嗳气，胃溃疡常出现规律性餐后痛。胃癌早期症状不典型，内镜检查可明确诊断。根据结果可能需根除幽门螺杆菌或长期抑酸治疗。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒，减少浓茶咖啡摄入。注意腹部保暖，冬季可佩戴腹带。适当进行太极拳、散步等低强度运动，增强胃肠功能。若症状反复发作，建议完善食物不耐受检测，必要时在营养师指导下调整膳食结构。记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式，复诊时提供给医生参考。