老人适量吃麦片有助于排便。麦片富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,改善便秘问题。
麦片中的膳食纤维能吸收水分增加粪便体积,软化大便,帮助肠道蠕动。
麦片含有多种维生素和矿物质,有助于维持肠道健康,促进消化系统正常运作。
建议选择无糖或低糖麦片,搭配足够水分摄入,避免因纤维摄入过多导致腹胀。
胃肠功能较弱的老人应逐渐增加麦片摄入量,观察排便情况,必要时咨询医生。
老人日常可适量食用麦片,同时保持规律作息和适度运动,有助于维持肠道健康。