高血压和高血脂的治疗与饮食
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高血压和高血脂的治疗与饮食
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高血压和高血脂可通过生活方式干预、药物治疗、饮食调整、定期监测等方式控制。高血压可能由遗传、高盐饮食、肥胖、肾脏疾病等因素引起；高血脂通常与高脂饮食、缺乏运动、糖尿病、甲状腺功能减退有关。
1、生活方式干预减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳；戒烟限酒，避免熬夜。
2、药物治疗高血压常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪；高血脂可选用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特。需遵医嘱规范用药。
3、饮食调整增加全谷物、深色蔬菜、深海鱼类摄入；限制动物内脏、油炸食品、含糖饮料；每日烹调油用量不超过25克。
4、定期监测每周测量血压2-3次，每3-6个月检测血脂指标；合并糖尿病或靶器官损害者需增加随访频率。
建议采用低脂低盐的地中海饮食模式，适量食用燕麦、芹菜、三文鱼、核桃等食物，避免情绪波动和剧烈体位变化。
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