女性可以适量吃苦瓜,苦瓜富含维生素C、膳食纤维及苦瓜苷等活性成分,有助于调节血糖和抗氧化。
苦瓜中的苦瓜苷具有类似胰岛素作用,可能帮助改善糖代谢,适合血糖偏高人群。
苦瓜含有的维生素C和多酚类物质能清除自由基,延缓细胞氧化损伤。
苦瓜性寒凉,过量食用可能引发胃肠不适,脾胃虚寒者需谨慎。
孕妇及经期女性应控制摄入量,避免苦瓜中成分影响激素水平或加重体寒。
建议根据体质调整苦瓜食用量,可搭配温性食材烹调,出现腹痛或腹泻时应停止食用。