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习惯性早泄可通过行为训练、心理干预、药物治疗、中医调理等方式缓解。习惯性早泄通常由心理因素、神经敏感、前列腺疾病、激素水平异常等原因引起。
1、行为训练：通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行，逐步建立控制能力。
2、心理干预：焦虑或抑郁等心理问题可能导致早泄，认知行为治疗有助于改善错误性观念，减轻心理压力。
3、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可调节神经传导，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。
4、中医调理：肾气不固或肝郁气滞型早泄可辨证使用金匮肾气丸、逍遥散等方剂，配合针灸关元、肾俞等穴位。
建议避免过度疲劳，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食可适量食用山药、牡蛎等补益脾肾的食物。
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