戒烟的症状主要有渴望吸烟、烦躁不安、注意力不集中、食欲增加、睡眠障碍等表现。这些症状通常由尼古丁戒断反应引起，可能伴随情绪波动、头晕、咳嗽加重等症状。

戒烟初期会出现强烈的吸烟欲望，尤其在以往习惯吸烟的场景中更明显。这种渴望源于大脑对尼古丁的依赖，通常持续数周后逐渐减弱。可通过嚼无糖口香糖或深呼吸缓解。

情绪易怒和焦虑是常见戒断反应，与尼古丁对多巴胺分泌的影响有关。症状在戒烟后24-72小时达到高峰，可能持续2-4周。规律运动和冥想有助于改善情绪状态。

尼古丁戒断会导致短暂认知功能下降，表现为工作效率降低和记忆力减退。这种状态多在1个月内自行恢复，期间可尝试分段工作法，每45分钟休息5分钟。

味觉恢复和代谢变化会使食量明显增大，可能造成体重上升。建议选择低热量零食如黄瓜条，保持每日适量运动。这种情况通常在戒烟3个月后趋于稳定。

可能出现入睡困难或早醒，与尼古丁影响褪黑素分泌有关。建立固定作息时间，睡前避免使用电子设备。若症状持续超过1个月，可咨询医生评估是否需要短期助眠药物。

戒烟期间应保持充足水分摄入，每日饮用1.5-2升水有助于加速尼古丁代谢。可进行快走、游泳等有氧运动促进内啡肽分泌。家人应给予充分理解支持，避免在戒烟者面前吸烟。如戒断症状严重影响生活，可至戒烟门诊寻求专业帮助，医生可能根据情况推荐尼古丁替代疗法或安非他酮等辅助药物。多数戒断症状在4-12周内逐渐消失，坚持不吸烟6个月后复吸概率会显著降低。