产后乳房硬块可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、药物治疗等方式缓解，通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起。

1、热敷按摩：

哺乳前用40℃左右温毛巾热敷乳房5分钟，配合从乳房根部向乳头方向环形按摩，有助于扩张乳腺管促进排乳。注意避开乳头区域，力度以不引起疼痛为宜，每日可重复3-4次。

2、哺乳姿势调整：

采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时先喂有硬块的一侧，并变换不同角度喂养，使各乳腺小叶均匀排空。哺乳后可用食指中指沿乳晕边缘轻压检查是否仍有硬结。

3、药物治疗：

对于合并红肿热痛的乳腺炎，医生可能开具头孢类抗生素如头孢呋辛、头孢氨苄。中成药如乳癖消片、蒲公英颗粒具有清热解毒功效，需在医师指导下使用。禁止自行服用退乳药物。

4、乳腺管疏通：

乳汁淤积严重时可寻求专业通乳师帮助，通过穴位刺激和手法排乳疏通堵塞的乳腺管。操作前需确认操作者具备资质，避免暴力揉搓导致乳腺组织损伤。

5、冷敷镇痛：

哺乳间隔期可用冷藏过的卷心菜叶敷于硬块处，其中硫化合物具有消炎作用。或使用专用冷敷垫，每次15-20分钟，每日不超过3次，注意避开乳头区域。

保持每日饮水量2000毫升以上，适量食用丝瓜、鲫鱼等具有通乳作用的食材。穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫，睡眠时避免乳房受压。出现持续发热、硬块增大或脓性分泌物时需立即就医，必要时进行超声检查排除乳腺脓肿。哺乳期用药需严格遵循医嘱，避免影响婴儿健康。