葛根粉适合在空腹时、餐前半小时、下午疲劳时或运动后饮用,具体时间可根据个人需求调整。
早晨空腹饮用葛根粉有助于吸收有效成分,但胃肠敏感者建议搭配少量食物。
餐前半小时服用可帮助控制食欲,适合有体重管理需求的人群。
下午疲劳时段饮用葛根粉可缓解疲劳感,其黄酮类成分有助于提神。
运动后补充葛根粉能帮助恢复体力,但需注意及时补充水分。
饮用葛根粉时可搭配温水调匀,避免与咖啡或浓茶同服,长期饮用者建议定期咨询中医师。