为什么黄瓜可以减轻关节炎？
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为什么黄瓜可以减轻关节炎？
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黄瓜减轻关节炎可能与水分补充、抗炎成分、膳食纤维促进代谢、低热量控制体重等因素有关。黄瓜含有维生素C、钾及硅元素等成分，有助于缓解关节炎症反应。
1、水分补充黄瓜含水量超过95％，充足水分可维持关节滑液润滑度，减少摩擦引起的疼痛。日常可通过增加黄瓜摄入补充水分，无须特殊治疗措施。
2、抗炎成分黄瓜皮含非瑟酮等黄酮类物质，具有抑制前列腺素合成的作用。轻度关节炎患者可每日食用带皮黄瓜，若症状持续需结合双氯芬酸钠、塞来昔布或甲氨蝶呤等抗炎药物治疗。
3、膳食纤维黄瓜中的膳食纤维有助于肠道菌群平衡，间接降低全身炎症水平。建议搭配西蓝花等蔬菜食用，严重关节炎需联合柳氮磺吡啶、来氟米特等改善病情抗风湿药。
4、体重控制每100克黄瓜仅含16千卡热量，长期食用有助于维持健康体重，减轻关节负荷。肥胖相关关节炎患者应配合游泳等低冲击运动，医生可能建议使用玻璃酸钠关节腔注射。
黄瓜作为辅助手段时建议每日摄入200-300克，避免替代正规治疗。有关节红肿热痛等症状应及时至风湿免疫科就诊。
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