腰肌劳损最佳治疗法
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腰肌劳损最佳治疗法
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腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医推拿等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、寒冷潮湿刺激等原因引起。
1、热敷理疗使用热水袋或红外线灯局部热敷，促进血液循环缓解肌肉痉挛。每日重复进行可改善慢性疼痛，配合电磁波治疗仪效果更佳。
2、药物治疗遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。非甾体抗炎药可减轻炎症反应，肌松剂能缓解肌肉持续性痉挛。
3、功能锻炼进行小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，增强肌肉力量保护腰椎。游泳和瑜伽等低冲击运动有助于改善肌肉协调性。
4、中医推拿通过滚法、揉法等手法松解腰部肌肉粘连点，配合拔罐可祛除局部寒湿。需由专业医师操作避免加重损伤。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，注意腰部保暖防潮，急性期佩戴腰围保护，症状持续加重需及时骨科就诊。
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