洋参枸杞泡水的功效
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洋参枸杞泡水的功效
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洋参枸杞泡水具有补气养阴、益精明目、增强免疫、缓解疲劳等功效。适合气阴两虚、免疫力低下、用眼过度等人群适量饮用。
1、补气养阴西洋参皂苷与枸杞多糖协同作用，可改善气短乏力、口干舌燥等气阴两虚症状。建议搭配麦冬或石斛增强滋阴效果。
2、益精明目枸杞含玉米黄素和β-胡萝卜素，能缓解视物模糊、眼睛干涩。长期用眼人群可配合菊花或决明子冲泡。
3、增强免疫西洋参多糖和枸杞多糖可促进免疫细胞活性，适合易感冒人群。但急性感染期应停用避免加重症状。
4、缓解疲劳西洋参皂苷能调节中枢神经兴奋性，枸杞甜菜碱有助于缓解肌肉疲劳。运动后饮用效果更显著。
饮用时建议每日用量控制在西洋参3-5克、枸杞10-15克，避免与浓茶、萝卜同食。体质偏热或感冒发热期间慎用，孕妇及儿童应在医师指导下饮用。
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