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人流后便秘可通过调整饮食、增加活动、补充水分、使用药物等方式缓解。便秘通常由术后卧床、饮食结构改变、药物副作用、盆底肌功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用燕麦、西蓝花、苹果等食物，避免辛辣刺激性食物加重胃肠负担。
2、增加活动术后适当下床活动能帮助恢复肠道功能，建议从缓慢散步开始，逐步增加活动量，避免久卧导致肠蠕动减弱。
3、补充水分每日保持足够饮水量可软化粪便，建议少量多次饮用温开水，每日总量不少于1500毫升，避免一次性大量饮水。
4、使用药物顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露等缓泻剂，禁止自行服用强效泻药。
术后恢复期应注意保持规律作息，如症状持续超过3天或伴随腹痛出血需及时就医复查。
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