一般考虑患者是由于运动过度引起的原因,所以建议患者平时一定要减少过多的体育运动,可以在晚上的时候用热水泡泡脚,可以缓解小腿发酸的情况,也可以促进全身的血液循环,增加睡眠的质量,晚上睡觉的时候一定要避免降太多,关于白天的事情多放松,听一些舒缓的音乐。,小腿出现酸胀的这个情况,晚上影响到了睡觉,当然是比较严重的,这个要找见具体的原因来进行对症的治疗,有发酸的这个情况,要考虑是不是有腰椎方面的一些问题,压迫到了神经,有时候也会出现腿有胀和麻的这种情况,可以做相关的检查,平时的时候进行一下热敷,不要进行过于剧烈的运动。