眼睛劳累可以吃哪些食物调理？
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眼睛劳累可以吃哪些食物调理？
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眼睛劳累可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃维生素A软胶囊、叶黄素酯片、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 蓝莓蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并改善夜间视力。
2. 胡萝卜胡萝卜含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康。
3. 菠菜菠菜中的叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，保护视网膜。
4. 深海鱼三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减轻干眼症状。
二、药物1. 维生素A软胶囊用于治疗维生素A缺乏引起的夜盲症及角膜干燥。
2. 叶黄素酯片补充视网膜所需抗氧化物质，缓解视物模糊。
3. 七叶洋地黄双苷滴眼液改善睫状肌调节功能，减轻眼胀头痛等视疲劳症状。
4. 玻璃酸钠滴眼液人工泪液成分可润滑眼表，缓解干涩异物感。
日常可配合20-20-20用眼法则，每20分钟远眺20英尺外20秒，避免长时间连续用眼。
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