月经量多时间长可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、凝血功能障碍、子宫腺肌病等原因引起，可通过药物治疗、手术治疗等方式干预。

1、内分泌失调：长期精神压力大、作息不规律可能导致激素水平异常，影响子宫内膜正常脱落。可通过调整作息、减少压力、适当运动等方式改善，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊200mg每日一次或地屈孕酮片10mg每日两次调节激素水平。

2、子宫肌瘤：肌瘤生长在子宫壁内或黏膜下，可能导致月经量增多、经期延长。可通过超声检查确诊，症状较轻者可服用米非司酮片10mg每日一次或促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林3.75mg每月一次抑制肌瘤生长，严重者需行子宫肌瘤切除术或子宫动脉栓塞术。

3、子宫内膜异位症：子宫内膜组织异位生长，可能导致月经异常、盆腔疼痛。可通过腹腔镜检查确诊，轻症者服用达那唑胶囊200mg每日两次或孕三烯酮胶囊2.5mg每周两次，重症者需行腹腔镜下子宫内膜异位病灶切除术。

4、凝血功能障碍：血小板减少或凝血因子缺乏可能导致月经出血不止。需进行凝血功能检查，确诊后可服用氨甲环酸片500mg每日三次或维生素K1片10mg每日一次改善凝血功能，必要时输注血小板或凝血因子。

5、子宫腺肌病：子宫内膜腺体侵入子宫肌层，可能导致月经量多、痛经。可通过磁共振成像确诊，轻症者服用避孕药如去氧孕烯炔雌醇片每日一片或米非司酮片10mg每日一次，重症者需行子宫腺肌病病灶切除术或子宫全切术。

日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含铁质的食物如菠菜、猪肝，避免辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动如散步、游泳，避免剧烈运动。保持心情舒畅，避免过度劳累，注意经期卫生，定期进行妇科检查。如症状持续或加重，应及时就医。