导致腰椎间盘突出的原因
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导致腰椎间盘突出的原因
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腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、过度负重、椎间盘退行性变、外伤等原因引起。
1、不良姿势长期弯腰或久坐导致腰椎压力不均，引发纤维环破裂。日常需保持坐姿端正，避免长时间维持单一姿势，可通过核心肌群锻炼增强腰椎稳定性。
2、过度负重重体力劳动或肥胖使椎间盘承受超额压力。建议控制体重，搬运重物时采用屈膝下蹲姿势，必要时使用护腰工具分担压力。
3、椎间盘退行性变与年龄相关的髓核水分流失导致缓冲功能下降，可能伴随下肢麻木或间歇性跛行。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
4、外伤急性撞击或跌落可能直接导致纤维环撕裂，常突发剧烈腰痛伴活动受限。需立即制动并就医，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术或融合术治疗。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于维持腰椎生理曲度。
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