牙齿矫正的方法有传统金属托槽矫正、陶瓷托槽矫正、隐形矫正、舌侧矫正、自锁托槽矫正。

1、传统金属托槽矫正：采用金属托槽和弓丝，通过施加压力使牙齿逐渐移动到理想位置。适用于各类牙齿不齐问题，价格相对较低，但美观性较差。治疗期间需定期复诊，调整弓丝力度。

2、陶瓷托槽矫正：托槽由陶瓷材料制成，颜色接近牙齿，美观性优于金属托槽。矫正原理与金属托槽相同，适用于对外观要求较高的患者。陶瓷托槽价格较高，且易染色，需注意清洁。

3、隐形矫正：使用透明矫治器，通过一系列定制化的矫治器逐步移动牙齿。隐形矫正美观舒适，可自行摘戴，便于清洁。适用于轻度至中度牙齿不齐，价格较高，治疗周期较长。

4、舌侧矫正：托槽安装在牙齿内侧，外观完全隐形。适用于对美观要求极高的患者，但舒适度较低，可能影响发音和舌部活动。治疗难度较大，费用较高，需由经验丰富的医生操作。

5、自锁托槽矫正：托槽自带锁扣，无需结扎钢丝，减少摩擦力，缩短治疗时间。自锁托槽矫正舒适度高，复诊间隔较长，适用于各类牙齿不齐问题，价格介于传统托槽和隐形矫正之间。

日常饮食应避免过硬、过黏食物，防止托槽脱落或矫治器损坏。注意口腔卫生，使用正畸专用牙刷和牙线清洁牙齿及矫治器。定期复诊，遵循确保矫正效果。适当进行口腔肌肉训练，如咀嚼无糖口香糖，有助于适应矫正过程。