脉搏一分钟100次属于偏快范围，正常成年人静息心率一般为60-100次/分，超过100次/分钟称为窦性心动过速。心率增快可能与生理性因素、药物影响、贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病等因素有关。

1、生理性因素：

剧烈运动、情绪激动、饮酒或饮用含咖啡因饮料后，交感神经兴奋会导致暂时性心率加快。这类情况无需特殊处理，休息后心率可逐渐恢复正常。孕妇妊娠中晚期因血容量增加，心率也可能轻度增快。

2、药物影响：

某些药物如沙丁胺醇、阿托品、甲状腺素等可能引起心率增快。服用含麻黄碱的感冒药或过量饮用能量饮料时，可能出现心悸症状。建议记录用药情况并及时与医生沟通调整用药方案。

3、贫血状态：

血红蛋白低于正常值时，机体代偿性增加心输出量维持氧供，表现为心率增快伴面色苍白、乏力。缺铁性贫血最为常见，需通过血常规检查确诊，补充铁剂治疗后可改善。

4、甲状腺亢进：

甲状腺激素分泌过多会加速代谢，典型表现为心率增快伴体重下降、怕热多汗。通过检测促甲状腺激素和游离甲状腺素可确诊，需采用抗甲状腺药物或放射性碘治疗。

5、心脏疾病：

心肌炎、心力衰竭等心脏病变可能导致持续性心动过速，常伴有胸闷、气促等症状。心电图和心脏超声检查能明确诊断，严重者需使用β受体阻滞剂等药物控制心率。

建议日常监测晨起静息心率，避免过度摄入咖啡因和酒精。规律进行有氧运动如快走、游泳可增强心脏功能，但运动时心率不宜超过220-年龄×0.8。若静息心率持续超过100次/分或伴随头晕、胸痛等症状，应及时进行24小时动态心电图检查。保持清淡饮食，适量补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜有助于维持正常心律。