停经和怀孕的鉴别可通过症状、体征及医学检查综合判断。停经可能由卵巢功能衰退、激素水平变化、精神压力、慢性疾病、药物影响等原因引起；怀孕则与受精卵着床、激素分泌增加等因素有关。

1、症状分析：停经通常伴随潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状；怀孕早期可能出现恶心、呕吐、乳房胀痛等妊娠反应。

2、体征观察：停经女性可能出现阴道干燥、性欲减退等；怀孕女性腹部可能逐渐隆起，乳房增大且乳晕颜色加深。

3、激素检测：停经女性血液中促卵泡激素FSH水平升高，雌激素水平下降；怀孕女性血液中人绒毛膜促性腺激素hCG水平显著升高。

4、影像检查：停经女性超声检查可能显示卵巢萎缩、子宫内膜变薄；怀孕女性超声检查可见孕囊、胎芽或胎心搏动。

5、病史询问：停经女性常有月经周期紊乱史；怀孕女性可能有停经史、性生活史及避孕措施使用情况。

饮食上，停经女性可增加富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽；怀孕女性需保证蛋白质、维生素及矿物质的摄入。运动方面，停经女性适合进行有氧运动如散步、瑜伽；怀孕女性可选择孕期瑜伽、游泳等低强度运动。护理上，停经女性需注意皮肤保湿、预防骨质疏松；怀孕女性需定期产检、避免接触有害物质。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊断。