晚上腿抽筋是什么原因造成的
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晚上腿抽筋是什么原因造成的
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晚上腿抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩与松弛，血清钙浓度降低可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
2、肌肉疲劳白天过度运动或长时间保持固定姿势，可能导致肌肉代谢产物堆积。可通过热敷、按摩缓解，避免睡前剧烈运动。
3、血液循环不良久坐久站或下肢静脉回流受阻时，局部缺血缺氧易引发痉挛。建议穿戴弹力袜，抬高下肢促进血液回流。
4、腰椎间盘突出神经根受压可能导致下肢肌肉异常收缩，常伴有腰痛、麻木等症状。需通过腰椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗原发病。
夜间抽筋时可立即扳脚背拉伸肌肉，日常注意补充含镁、钾的香蕉、菠菜等食物，避免寒冷刺激。
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