来大姨妈疼的厉害怎么办
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来大姨妈疼的厉害怎么办
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痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2. 药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成。严重疼痛可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
3. 调整饮食经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃摄入有助于抗炎。
4. 适度运动经期第二天起可进行瑜伽猫牛式、散步等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经量增多。
经期注意腹部保暖，每日饮用1500-2000毫升温水，持续严重痛经需妇科排查子宫腺肌症等器质性疾病。
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