糖尿病能吃什么主食和水果
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糖尿病能吃什么主食和水果
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糖尿病患者可以适量吃燕麦、荞麦、黑米、糙米等主食，也可以选择苹果、梨、柚子、草莓等低糖水果。建议在医生指导下控制饮食，避免高糖食物，定期监测血糖。
一、主食燕麦富含膳食纤维，有助于延缓血糖升高，适合糖尿病患者作为主食。荞麦含有丰富的芦丁，有助于改善血管健康。黑米和糙米升糖指数较低，可以作为白米饭的替代品。
二、水果苹果含有果胶，有助于稳定血糖水平。梨水分充足且含糖量较低。柚子富含维生素C且升糖指数低。草莓含糖量少且富含抗氧化物质。
糖尿病患者饮食需注意控制总热量摄入，避免高糖分食物，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案，配合适量运动维持血糖稳定。
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