睡觉打呼怎么治疗
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睡觉打呼怎么治疗
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睡觉打呼可通过调整睡姿、减重、避免饮酒、使用口腔矫正器等方式治疗。打呼通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。仰卧位易加重打呼，建议使用侧卧枕辅助。
2、减重肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需控制饮食并增加有氧运动，体重下降后打呼多可缓解。
3、避免饮酒酒精会松弛咽喉部肌肉，睡前4小时应禁酒。长期饮酒者还可能伴有睡眠呼吸暂停，需进行多导睡眠监测。
4、口腔矫正器下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性打呼，需由口腔科医生定制。严重病例可能需持续正压通气治疗。
日常保持卧室湿度，避免过度疲劳。若伴随呼吸暂停或白天嗜睡，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。
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