浑身肌肉按压疼痛可能与肌肉劳损、纤维肌痛综合征、电解质紊乱、病毒感染、自身免疫性疾病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。

过度运动或姿势不良可能导致乳酸堆积和肌纤维微损伤。表现为按压时局部肌肉酸痛，活动后加重。可通过热敷、按摩促进血液循环，配合适当休息缓解症状。避免短期内重复进行高强度运动。

中枢神经敏感化引发的慢性广泛性疼痛，常伴随疲劳和睡眠障碍。疼痛呈对称分布，存在多个压痛点。可能与遗传易感性、应激事件等因素有关。医生可能建议使用普瑞巴林胶囊、盐酸阿米替林片等药物调节神经传导。

低钾血症或低钙血症会导致肌肉兴奋性增高，出现肌痛和痉挛。常见于大量出汗、腹泻或饮食不均衡人群。血液生化检查可明确诊断，需在医生指导下补充氯化钾缓释片或碳酸钙D3片等电解质制剂。

流感病毒、柯萨奇病毒等感染可能引起病毒性肌炎，表现为全身肌肉酸痛和触痛。通常伴随发热、乏力等全身症状。确诊需进行血清学检查，治疗以抗病毒药物如奥司他韦胶囊和对症处理为主。

多发性肌炎或皮肌炎等结缔组织病会导致肌纤维炎症和坏死。特征为近端肌群无力和压痛，可能伴随皮疹。需通过肌酶谱、肌电图等检查确诊，常用醋酸泼尼松片等免疫抑制剂控制病情进展。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加富含维生素D和钙质的食物如牛奶、深海鱼，适量补充镁元素有助于缓解肌肉痉挛。建议每周进行3-4次低强度有氧运动如游泳、瑜伽，运动前后做好热身和拉伸。若疼痛持续超过两周或伴随发热、关节肿胀等症状，须尽快至风湿免疫科或神经内科就诊。