伤筋热敷好还是冷敷好
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伤筋热敷好还是冷敷好
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伤筋后急性期48小时内建议冷敷，48小时后转为热敷。处理方式主要有冷敷消肿、热敷活血、药物辅助、康复训练。
1、冷敷消肿急性期毛细血管破裂出血，冷敷可使血管收缩减少渗出。使用冰袋隔毛巾敷15分钟，每2小时重复一次。
2、热敷活血48小时后转为热敷促进血液循环，温度不超过40℃。湿热敷效果优于干热敷，每次20分钟每日3次。
3、药物辅助可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。非甾体抗炎药可缓解疼痛肿胀。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行关节活动度训练，从被动活动过渡到主动抗阻训练，避免二次损伤。
伤筋后需抬高患肢制动，恢复期可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续疼痛需及时就医排除骨折。
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