青少年高血压如何降压
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青少年高血压如何降压
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青少年高血压可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预、定期监测等方式降压。青少年高血压通常由肥胖、高盐饮食、遗传因素、继发性疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制高糖高脂食物；每周进行中等强度运动至少150分钟，如快走、游泳。
2、药物治疗在医生指导下可选用氨氯地平、依那普利、美托洛尔等降压药物。药物治疗需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。
3、心理干预学习压力过大可能加重高血压，建议通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力。家长应关注孩子情绪变化，避免过度施压。
4、定期监测每周测量2-3次血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。定期复查肾功能、心电图等指标，评估靶器官损害情况。
青少年高血压管理需要家庭共同参与，建立健康作息习惯，避免熬夜和久坐，同时注意控制体重在正常范围。
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