老公有抑郁症倾向、妻子该怎么办
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老公有抑郁症倾向、妻子该怎么办
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妻子可通过情感支持、日常陪伴、就医引导、自我调节等方式帮助有抑郁症倾向的丈夫。抑郁症通常由压力积累、性格因素、神经递质失衡、家族遗传等原因引起。
1、情感支持保持耐心倾听，避免指责或否定其情绪，用“我理解你的感受”等语言表达共情。抑郁症患者常伴有自我价值感低下，需通过肯定其付出增强信心。
2、日常陪伴共同参与散步、做饭等轻度活动，建立规律作息。阳光照射和适度运动有助于促进血清素分泌，改善情绪低落症状。
3、就医引导温和建议进行专业评估，可陪同前往精神心理科。医生可能开具舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物，需严格遵医嘱服用。
4、自我调节妻子需保持自身情绪稳定，可通过心理咨询或亲友倾诉缓解压力。避免因过度关注患者而忽略自身身心健康。
日常可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，同时鼓励丈夫参与团体治疗或正念训练等非药物干预。
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