跑步小腿骨头一按就疼
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跑步小腿骨头一按就疼
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跑步后小腿骨头按压疼痛可能由骨膜炎、应力性骨折、肌肉拉伤或慢性筋膜室综合征引起。
1、骨膜炎骨膜炎症多因跑步姿势不当或运动量骤增导致，表现为局部压痛和肿胀。可通过休息、冰敷及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊缓解。
2、应力性骨折骨骼微小损伤常见于长期高强度训练，疼痛随活动加重。需停止运动并就医，可能需支具固定配合钙剂如碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇胶丸治疗。
3、肌肉拉伤小腿肌肉过度牵拉引发疼痛，伴淤青或活动受限。急性期应冷敷加压包扎，恢复期使用跌打损伤药如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七伤药片。
4、筋膜室综合征运动后筋膜腔内压力升高导致缺血性疼痛，可能需手术减压。早期可尝试筋膜拉伸和物理治疗，药物选用甲钴胺片、维生素B1片、地奥司明片改善微循环。
建议跑步前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋，疼痛持续超过一周或夜间加剧时须及时骨科就诊。
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